Centre de commande

Glow Up

Tout au même endroit : sport, alimentation, peau, style, présence et social. Coche ce que tu tiens, semaine par semaine.

Semaine

10/13

En cours

Phase 04 — TERRAIN

PREMIÈRE COMPARAISON

Photos, style, peau, corps : tout se compare à la S1. Et ça se voit maintenant.

Message de la semaine

Les autres commencent à te traiter différemment. Ce n'est pas de la chance : c'est du travail visible.

5 séances détaillées : séries, repos, finishers

Heure par heure : repas exacts + entraînement

Repas simples, protéines, liste de courses

Axe 01 · Muscu & corps

0/3

Axe 02 · Repas simples & protéines

0/3

Axe 03 · Peau, cheveux, hygiène

0/3

Axe 04 · Garde-robe & sobriété

0/2

Axe 05 · Corps, voix, regard

0/3

Axe 06 · Parler, aborder, oser

0/3