Jour 69 · Semaine 10/13

Axe 02 · Peau & apparence

Une peau nette

Acné, cicatrices, rougeurs : rien de tout ça ne se règle en une semaine. Mais tout se règle avec une routine tenue 90 jours.

Semaine

10/13

En cours

Phase 04 — TERRAIN

PREMIÈRE COMPARAISON

Photos, style, peau, corps : tout se compare à la S1. Et ça se voit maintenant.

Fait

0/3

Progression0%

Aperçu des phases

01

S1–S2 · Reset

·Nettoyant doux 2x/jour
·SPF 50 quotidien
·Ne plus toucher son visage

02

S3–S4 · Structure

·Traitement 1 soir /2
·Coupe nette
·Photo peau hebdo

03

S5–S7 · Présence

·Traitement quotidien
·2,5L d'eau
·Bilan peau vs S1

04

S8–S10 · Terrain

·Routine sans exception
·Stop eau brûlante
·Suivi rougeurs

05

S11–S13 · Identité

·Routine automatique
·Dermato si cicatrices
·Plan long terme

Routine peau · 3 minutes

Le protocole

Matin

01Nettoyant doux (gel sans savon)
02Crème hydratante légère
03Crème solaire SPF 50 (obligatoire, même en hiver)

Soir

01Nettoyant doux
02Traitement : acide azélaïque ou adapalène 1 soir sur 2
03Crème hydratante réparatrice

Hebdo

01Changer la taie d'oreiller 2x/semaine
02Ne jamais toucher / percer un bouton
03Photo peau chaque dimanche pour suivre